Vi er normalt ikke opmærksomme på vores tarm, før der er et problem, og selv da ignorerer vi det ofte eller får et håndkøbsmiddel.
MEN vi bør være mere opmærksomme på vores tarm, for når den ikke fungerer korrekt, optager vi ikke alle de næringsstoffer, vi indtager. Dette kan resultere i at blive energiløs, sløv og i risiko for at udvikle yderligere komplikationer
Så hvis du svarer ja til et af følgende, er din mavefornemmelse muligvis ikke glad
- Oppustethed
- Diarré
- Forstoppelse
- Hudirritation
- Søvnproblemer
- Træthed
- Overskydende gas
- Vægtøgning
- Søde cravings
Hvis du har alvorlige symptomer, er det første sted at besøge din læge, men der er mange ting, du kan gøre for at hjælpe din tarm naturligt. Disse omfatter:
Spis en tarmvenlig kost
Inkluder masser af frugt og grøntsager, fermenterede fødevarer, fuldkorn, ingefær og hvedegræssaft
Spis langsomt
Fordøjelsen starter i munden, og tygning hjælper med at producere spyt, som begynder at nedbryde vores mad. Ved at nedbryde maden, før den når vores mave, har vores maver mindre arbejde at gøre, så de er mindre tilbøjelige til at blive forstyrret.
Få masser af søvn
At have en uafbrudt søvn på 7 til 8 timer vil have en positiv indvirkning på dit generelle helbred. Søvn giver kroppen tid til at helbrede og slappe af. Søvn tillader sindet at hvile og komme sig. Søvn giver også mulighed for, at der opstår en fastetid, hvilket har store fordele for tarmens sundhed og balance.
Forbliv hydreret
At drikke mindst 2 liter væske om dagen er fantastisk for fordøjelsen. Væske hjælper med at kvælde fibre, så du føler dig mæt i længere tid. Det er også vigtigt for at nedbryde fødevarer og hjælpe os med at optage næringsstofferne.
Hvedegræssaft, rig på klorofyl, er et rigtigt ernæringsmæssigt kraftcenter. Den indeholder en cocktail af næringsstoffer, vi har brug for for at forblive sunde, herunder jern, magnesium, aminosyrer, phytonutrients og vitamin A, B, C, E og K. Hvorfor ikke se, hvilken forskel det kan gøre for din fordøjelsessundhed med en af vores friskfrosne, økologiske, markdyrkede superfoodjuice?
