Den internationale lykkedag fejres årligt d. 20. marts for at fremme lykke og velvære som er et grundlæggende mål for menneskelivet. FN har implementeret den og de anerkender at lykke er en menneskeret.
Lykke er en væsentlig komponent i menneskelivet, og det er en kritisk indikator for en persons generelle velbefindende. Det er en sindstilstand præget af positive følelser som glæde og tilfredshed. Lykke er afgørende for både mental og fysisk sundhed, og den er blevet forbundet med en række positive resultater, herunder bedre forhold, øget produktivitet og forbedret overordnet livstilfredshed.
Sundhed:
En undersøgelse foretaget af Steptoe & Wardle bad deltagerne om at vurdere deres lykke på 30 forskellige punkter på en dag. Deltagerne blev bedt om at gentage øvelsen tre år senere. Deres resultater viste, at personer, der vurderede sig selv som de lykkeligste ved både den første og senere træning, også var dem med lavere puls og blodtryk. Mennesker med lavere puls og blodtryk er mindre tilbøjelige til at lide af hjerte-kar-sygdomme. Dette tyder på, at følelser af lykke bidrager positivt til disse fysiske målinger.
Hjerte:
En anden undersøgelse af Bhattacharyya, Whitehead, Rakhit & Steptoe fandt også en sammenhæng mellem lykke og hjertesundhed. Forskerne undersøgte personer, der allerede havde eller var mistænkt for at have koronar hjertesygdom. De bad deltagerne om at vurdere deres lykke, hvorefter deres hjerter blev testet for symptomer. De, der vurderede højest på lykke-skalaen på dagen, havde også de sundeste hjertemønstre. Dette tyder på, at lykke stadig kan have sundhedsmæssige fordele, selv når sygdom opstår eller allerede er til stede.
Immunitet:
En undersøgelse af Stone et al undersøgte virkningen af lykke på immunsystemet. Deltagerne blev bedt om at vurdere deres humør på tværs af forskellige dage, og derefter blev deres spyt testet for antistoffer. De, der vurderede sig selv som de lykkeligste, havde et højere niveau af antistoffer. Resultaterne tyder på, at det at føle sig gladere, kan hjælpe med at støtte immunsystemet.
Levetid:
En undersøgelse af Lawrence, Rogers & Wadsworth undersøgte virkningen af lykke på 32.000 deltagere og deres overlevelsesrate over en 30-årig periode. Deltagere, der blev vurderet som de mindst glade, havde en 14 % større chance for at dø end de lykkeligste deltagere.
Smertebehandling:
En anden undersøgelse viste, at latter forbedrer velvære og humør, men det øger også endorfiner og din smertetærskel. Så dem, der griner mere og er gladere, er bedre til at håndtere smerte.
I dagens tempofyldte verden, hvor mennesker konstant er under pres for at få succes og opnå mere, kommer lykken ofte i bagsædet. Folk har en tendens til at fokusere på materielle ejendele, karrieresucces og økonomisk rigdom, idet de ignorerer vigtigheden af følelsesmæssigt velvære. Den internationale lykkedag minder os om vigtigheden af lykke og opfordrer os til at prioritere vores følelsesmæssige velvære.
Der er masser af problemer i vores verden lige nu. Vi kan ikke altid ændre det, der sker, men vi kan vælge, hvordan vi reagerer.
Disse tre enkle trin kan bruges når som helst for, at hjælpe med at gøre livet lykkeligere og dig gladere.
VÆR BETÆNKSOM
Slap af i vejrtrækningen og læg mærke til:
Hvordan har jeg det lige nu?
VÆR TAKNEMMELIG
Se dig omkring og spørg dig selv:
Hvad er jeg taknemmelig for?
VÆR VENLIG
Spørg dig selv:
Hvem vil jeg sende kærlighed til?
Hos Britt's Superfoods sigter vi efter at have det sjovt i alt, hvad vi laver, og at være autentiske og venlige. Vi er sikre på, at dette får os til at føle os bedre og hjælper os til at gøre et bedre stykke arbejde. Vi starter også dagen med en superfoodsaft for at give de næringsstoffer, som vores krop har brug for. Hvis du gerne vil tilføje en superfoodsaft til din daglige kost, så besøg vores webbutik her i dag.
