Kolesterol er et stof, som vores krop har brug for, men for meget af det kan øge risikoen for hjertesygdomme. Den gode nyhed er, at der er enkle og naturlige måder at holde dit kolesteroltal i skak uden at være afhængig af medicin. Her er nogle tips, der er understøttet af forskning, som du kan prøve :
1. Bevæg dig mere. Motion er en fantastisk måde at booste dit helbred på, og det kan også være med til at sænke dit kolesteroltal. Selv en rask gåtur i 30 minutter om dagen kan gøre en forskel. Forskning har vist, at aerob træning kan reducere dit LDL-kolesterol (den dårlige slags) med omkring 8%.
2. Spis sundt. At spise en kost, der er rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og magert protein, kan hjælpe med at holde dit kolesteroltal i skak. Fødevarer med højt indhold af opløselige fibre, som havregryn og bønner, er særligt gode til at reducere kolesterolniveauet.
3. Prøv Superfood Safter. Superfoodsafter, som granatæble- og acaibærsaft, er fyldt med antioxidanter og næringsstoffer, der kan hjælpe med at sænke dit kolesteroltal. For eksempel har det vist sig, at drikke granatæblesaft hver dag i tre måneder reducerer LDL-kolesterolniveauet med op til 26%. Vores Elixir Vitality saft indeholder 34% granatæble og smager vidunderligt!
4.Tilføj hvedegræssaft til din kost. Hvedegræssaft er en næringsrig saft, der kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauet. Det er højt i klorofyl, som har vist sig at have kolesterolsænkende effekter, samt vitaminer, mineraler og antioxidanter, der kan gavne hjertesundheden.
5. Skær ned på sukker og mættet fedt. Sukker og mættet fedt kan hæve dit kolesteroltal, så det er vigtigt at begrænse dit indtag af disse fødevarer. En diæt med lavt indhold af mættet fedt og højt indhold af umættet fedt, har vist sig at reducere LDL-kolesterol med op til 14 %.
6. Stop med at ryge. Rygning kan hæve dit kolesteroltal, så at holde op er en fantastisk måde at sænke dit kolesteroltal naturligt. Forskning har vist, at rygestop kan reducere LDL-kolesterolniveauet med 4%.
Kort sagt er der mange naturlige måder, at sænke dit kolesteroltal på, såsom at motionere regelmæssigt, spise en sund kost, prøve superfoodsafter, tilføje hvedegræssaft til din kost, skære ned på sukker og mættet fedt, og holde op med at ryge. Ved at foretage disse enkle ændringer kan du forbedre din hjertesundhed og reducere din risiko for hjertesygdomme.
Er du interesseret i at tilføje superfoodsaft til din kost? Så besøg vores webbutik i dag. Med vores 110% sundhedsgaranti har du intet at tabe og alt at vinde.
